Kari Jaquesson: 10 minutter til en sprekere kropp, Foto: Nicolas Tourrenc, J.W. Cappelens Forlag, 2004
Når bokhandlene åpnet etter nyttår lå Kari Jaquesson klar, frisk og smilende i ny lekker, hvit og fresh utgave. Nå vil hun lure oss opp av sofaen bare ti minutter av gangen for at det skal passe den travle livsstilen vi har tillagt oss. Bildene er flotte og øvelsene ser deilige ut når hun gjør dem. Boka inneholder åtte serier med øvelser som du kan velge mellom og spre utover dagen.
Den første serien er en rekke strekkeøvelser som skal gjøres i senga om morgenen før du står opp. Jeg har prøvd dem og jeg følte meg faktisk litt mer klar til å ta i mot dagen etterpå.
Så kommer en serie for å få i gang blodsirkulasjonen som er ment for å gjøre om morgenen på badet. Disse har jeg ikke prøvd.
En av seriene er ment for å gjøres på kontorstolen, for å løsne opp musklene midt på dagen. Øvelsene er virkelig deilige og oppfriskende.
I den neste serien er det litt action igjen, her skal blodet i sving og musklene få litt å jobbe med. Øvelsene er ment for å utføres ved kjøkkenbenken
Så kommer to serier som Kari oppfordrer til å gjøre i stede for å slumre hen på sofaen etter middag. Den ene er inspirert av oksygen og den andre av fitness.
Tilslutt er det to serier som er ment for å roe ned hodet og kroppen før du kryper under dyna. Den ene er inspirert av stretching og den andre av yoga/pilates. Begge disse seriene kan jeg anbefale på det sterkeste.
Innimellom treningsseriene er det noen forslag til god og sunn mat. Jeg synes Kari Jaquesson er befriende lite fanatisk. For å kunne utføre øvelsene tror jeg det er en fordel og ha prøvd dem før. Seriene tar nærmere 15-20 minutter de første gangene, men kortere etter hvert. Jeg har hatt boka fjorten dager nå og jeg har ikke blitt så mye sprekere, men det er en fin bok å ha i bokhylla. Dessuten er en gang bedre enn ingen, det har Kari sagt.
